元ラグビー日本代表トゥイ先生のアニマル体操で体力アップ！【室内遊び】

おうち時間が増えると子どもの体力低下が心配ですね。そんな時は、動物の真似をしながら楽しく体力アップができる『アニマルたいそう』はいかが？読者モニターキッズのみとくん&みろくん兄弟がチャレンジしました！

【講師プロフィール】

築城 昌拓（ついき まさひろ）さん

元７人制ラグビー日本代表、３児のパパ。運動を通して子ども達の可能性を広げる「O.U.P.スポーツアカデミー」を主宰。子ども達からは「トゥイ」の愛称で親しまれている。

フラミンゴ

①片足で立って反対の足は曲げる

②バランスをとって８秒間立つ

③右足、左足の順で行う

＼　効 　果　／

片足で立つことでバランス感覚が身につき、足の関節も強くなる

ク　マ

①四つん這いになって膝を浮かせる

②前進、後進を繰り返す

＼　効 　果　／

膝を浮かせることで体幹が鍛えられ、肩や膝も強くなる

カンガルー

①両足を揃える

②力強く飛び跳ねる

＼　効 　果　／

瞬発力が身に付き、地面を蹴ることで足の指・ふくらはぎなど足まわりの筋力がつく

ゴ リ ラ

①足を広げて膝を90度に曲げる

②両手を胸の前でドラミングのように交互に叩く

＼　効 　果　／

肩関節、上腕二頭筋の筋力がアップ。

低い姿勢をキープすることで下半身の強化にも◎

カ　ニ

①手をカニのようにする

②足を広げて腰を落とし、膝を曲げる

③左右に横歩きする

＼　効 　果　／

臀部（でんぶ）が強くなり、走るのが速くなる

読者モニター
芦刈 真希さん
アニマルたいそうは手軽にできるから親子でも楽しめそう。好きな動物が選べるのも小さな子に向いていますね！うちでもやってみます。（ママの感想）

YouTubeでも配信中！

吉本興業のスタッフと一緒につくった「アニマルたいそう」の動画を、YouTube「エグスプロージョンチャンネル」にて配信！

https://youtu.be/QdeWoRdIeZo

O.U.P.スポーツアカデミー

運動を通して子ども達の未来の可能性を広げるサポートを行う

https://oup.jp/

取材協力 ／ IT寺子屋 長尾校

現役SE監修のもと自ら学ぶ力をITで育むプログラミング教室。 

パン教室・農業体験・スポーツイベントなども開催

 

◆住所：福岡市城南区長尾５-８-10 アリヨシ城南ビル１F 

◆電話番号：092-210-8487

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取材・文／井みどり

撮影／河原諒子

取材協力／IT寺子屋 長尾校